Sport ist für die meisten Menschen eine gute Möglichkeit, um sich fit zu halten. Mehr als 70 % der Bevölkerung nutzen deswegen unterschiedliche Sportarten, um sich zu entspannen und den Körper trainieren zu können. Es gibt drei wesentliche Schwimmstille: den Bruststil, das Kraul- und Rückenschwimmen. Neun von 10 Schwimmern beginnen den Schwimmunterricht mit dem Erlenen des Bruststils.

Bei diesem Stil liegt der Körper mit dem Bauch nach unten auf dem Wasser. Damit wird der Wasserwiderstand klein gehalten und ein Fortkommen ist durch rhythmisches Bewegen von Armen und Beinen problemlos möglich. Die Arme werden in einer halbkreisförmigen Bewegung in Richtung Kopf gezogen, dabei zeigen die beiden Handflächen nach außen. Gleichzeitig wird mit den Beinen eine V-Bewegung ausgeführt, ganz so, wie dies ein Frosch im Wasser durchführt.

Bei dieser Sportart spürt man nicht das eigene Körpergewicht und die Gelenke werden entlastet. Deshalb eignet sie sich auch besonders für übergewichtige Menschen. Da beim Schwimmen ein erhöhter Widerstand auf die Muskeln wirkt, wird der Körper gefördert. Neben dem kompletten Schultergürtel werden auch die Arme und sämtliche Muskelgruppen der Beine effektiv trainiert.

Foto: © David Davis – Fotolia.com